Kraft, Lebensenergie und innere Ruhe finden
Unser moderner Alltag verlangt uns oft permanente Aktivität ab – sowohl äußerlich als auch innerlich.
Wir funktionieren, erledigen, planen und denken meist schon an das, was als Nächstes kommt. Beim Qi Gong darf es für einen Moment einmal ganz anders sein.
Qi Gong ist eine jahrtausendealte chinesische Methode, die sanfte Körperbewegungen, bewusste Atmung und geistige Aufmerksamkeit harmonisch miteinander verbindet.
Die langsamen, fließenden Übungen helfen dir dabei, deine eigene Lebensenergie (das Qi) wieder frei fließen zu lassen, den Körper intensiv wahrzunehmen und frische Kraft zu schöpfen.
Bei Seelenstern steht ausdrücklich nicht die sportliche Leistung im Vordergrund. Es geht vielmehr darum, den Alltag hinter dir zu lassen und zurück in deine goldene Mitte zu finden.
Sanfte Bewegung für Körper und Geist
Das Besondere an Qi Gong ist seine Sanftheit.
Da die Übungen langsam und mit maximaler Achtsamkeit ausgeführt werden, schonen sie die Gelenke und benötigen keinerlei sportliche Vorkenntnisse.
Ein Qi Gong Kurs oder eine Einzelsitzung kann besonders wohltuend für dich sein, wenn du:
- Dir spürbar mehr Ruhe, Gelassenheit und Entspannung im Alltag wünschst.
- Deinen Körper auf sanfte Weise bewegen und deine Beweglichkeit erhalten möchtest.
- Deine Atmung vertiefen und deine Körperwahrnehmung nachhaltig schulen willst.
- Im Berufs- oder Privatleben häufig unter hoher Anspannung und Stress stehst.
- Dir eine bewusste, vitale Auszeit ganz für dich selbst gönnen möchtest.
Vielleicht kennst du das Gefühl, dass dein Körper eigentlich müde ist, während die Gedanken im Kopf noch lange weiterlaufen.
Qi Gong bietet dir eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist gleichzeitig zu beruhigen: Einatmen, ausatmen, bewegen, spüren und loslassen. Mit jedem ruhigen Bewegungsablauf darf ein Stück mehr Leichtigkeit entstehen.
„Im ruhigen Fluss der Bewegung findest du zurück zu deiner eigenen Mitte und lässt deine Seele aufatmen.“
Ablauf & Dein Angebot bei Seelenstern
In meinen Qi-Gong-Einheiten verbinde ich die traditionellen Übungsabfolgen mit einer zutiefst ruhigen, wertschätzenden Atmosphäre.
- Individuell angepasst: Die Bewegungen können ganz klassisch im Stehen oder – je nach deiner körperlichen Verfassung – auch sicher und stabil im Sitzen ausgeführt werden. So kann jeder Mensch in seinem ganz eigenen Tempo teilnehmen.
- Kein Perfektionszwang: Es geht nicht darum, die Figuren akrobatisch perfekt darzustellen. Viel wichtiger ist das Erspüren des eigenen Körpers und herauszufinden, was sich für dich heute stimmig und angenehm anfühlt.
- Deine flexible Wahl: Ich biete Qi Gong in meiner Praxis sowohl als individuelles Einzelangebot als auch in kleinen, harmonischen Gruppen an. So können wir die Inhalte ganz flexibel auf deine persönlichen Bedürfnisse abstimmen.
Wichtige Hinweise für deine Sicherheit
Qi Gong dient der Entspannung, Stressregulation und der persönlichen Gesundheitsvorsorge. Es stellt keine Heilbehandlung dar und ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung.
Wann ist Pause oder Vorsicht geboten (Kontraindikationen)?
Obwohl Qi Gong eine sehr sanfte Methode ist, sollte bei akuten Infekten mit Fieber, frischen Verletzungen des Bewegungsapparates, postoperativen Zuständen oder schweren akuten Herz-Kreislauf-Krisen das Üben pausiert werden. Bei bestehenden chronischen Erkrankungen oder Unsicherheiten halte bitte vorab Rücksprache mit deiner behandelnden Ärztin oder deinem Arzt.
Obwohl Qi Gong eine sehr sanfte Methode ist, sollte bei akuten Infekten mit Fieber, frischen Verletzungen des Bewegungsapparates, postoperativen Zuständen oder schweren akuten Herz-Kreislauf-Krisen das Üben pausiert werden. Bei bestehenden chronischen Erkrankungen oder Unsicherheiten halte bitte vorab Rücksprache mit deiner behandelnden Ärztin oder deinem Arzt.
Wenn sich während einer Übung unvorhergesehen Schwindel oder Unwohlsein einstellt, kann und sollte die Anwendung jederzeit abgebrochen oder im Sitzen fortgeführt werden.
Komm zur Ruhe. Komm in Bewegung.
Nimm dir die Zeit für dich selbst, die dir im Alltag so oft fehlt. Eine Zeit, in der du dich ganz deinem Körper, deinem Atem und deiner Vitalität widmen darfst.
Die aktuellen Honorarsätze und Informationen zur Anmeldung findest du auf meiner Seite [Link: Preise].
Wenn der Körper zur Ruhe kommt, darf auch die Seele aufatmen.
SEELENSTERN
Entspannung für
Körper, Geist und Seele
Gabriele Isabell Teichmann
Terrassensiedlung 34
09577 Niederwiesa
info@seelenstern.org
Tel: 03726/7925800
Mobil: 0174/5422482