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Das Autogene Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert.
Durch geziehlte Formeln lernst du, deinen Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe und Ausgeglichenheit zu führen.
Wenn du beginnst, nach innen zu lauschen, verändert sich dein Leben von innen heraus.
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Regelmäßiges üben kann:
∗ Stress abbauen und innere Ruhe fördern
∗ das Nervensystem beruhigen
∗ den Schlaf verbessern
∗ Konzentration und Leistungsfähigkeit stärken
∗ das allgemeine Wohlbefinden steigern
Du aktivierst deine eigenen Selbstheilungskräfte und findest zu mehr Gelasenheit im Alltag.
Ablauf
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In einer angenehmen ruhigen Atmosphäre liegst oder sitzt du bequem und wirst Schritt für Schritt durch die Übungen begleitet. Durch die Wiederholung bestimmter Formeln lernst du, deinen Körper positiv zu beeinflussen und tiefe Entspannung zu erreichen.
Für wen ist Autogenes Training geeignet
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Für alle, die Stress abbauen, zur Ruhe kommen und ihr inneres Gleichgewicht stärken möchten – unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen.
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Gönn dir eine Auszeit nur für dich – und entdecke die Kraft der inneren Ruhe.
Hinweis
PMR ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Es dient der Entspannung und unterstützt dich dabei, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
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Bei Unklarheiten frage bitte bei deinem Arzt nach.
Innere Ruhe ist der Anfang von Heilung.
SEELENSTERN
Entspannung für
Körper, Geist und Seele
Gabriele Isabell Teichmann
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